Sie haben 5 bis 11 Punkte:
Stress scheint bei Ihnen kaum eine Rolle zu spielen. Sie meistern Herausforderungen scheinbar mühelos und bewahren selbst in schwierigen Situationen eine bemerkenswerte Ruhe. Um dieses stressfreie Gleichgewicht zu erhalten, achten Sie weiterhin auf Ihre Emotionen, pflegen Sie den Austausch mit Freunden, Kollegen und Angehörigen und bleiben Sie sportlich aktiv. So bleibt Ihr Leben angenehm entspannt und ausgeglichen.

Sie haben 12 bis 19 Punkte:
Ihr Stresspegel liegt nicht mehr ganz im grünen Bereich. Es gibt eine ganze Reihe von Stressfaktoren, die es zu finden, analysieren und auszuschalten gilt. Sehen Sie sich die Fragen mit hoher Punktzahl noch einmal genau an. So können Sie erkennen, ob die Stressfaktoren in Ihrem privaten oder beruflichen Umfeld bzw. in Ihren eigenen Einstellungen zu finden sind. Entscheidend für eine erfolgreiche Bewältigung von Stress ist es, „Energiepolster“ auf- und Stressfaktoren abzubauen. Sorgen Sie für ausreichende Entspannung und sagen Sie auch öfters mal „Nein“.

Sie haben 20 bis 25 Punkte:
Bei Ihnen scheint der Stresspegel sehr hoch zu sein, und er betrifft offenbar viele Lebensbereiche – sei es privat, beruflich oder persönlich. Es ist wichtig, dass Sie handeln, denn Ihre Situation kann verändert werden! Sollten Sie bereits unter körperlichen oder seelischen Folgen des Stresses leiden, ziehen Sie bitte in Betracht, therapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Eine kognitive Verhaltenstherapie kann in vielen Fällen hilfreich sein. Fachleute können gemeinsam mit Ihnen herausfinden, welche Maßnahmen am besten zu Ihnen und Ihrer individuellen Situation passen.