Sportliche Aktivitäten erfordern ausreichend Energie und Regenerationszeit, eine starke Muskulatur sowie gesunde Gelenke und Knochen. Worauf es ankommt und wie man den Körper dabei am besten unterstützt: Hier sind die Fakten und hilfreiche Tipps.
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ENTSÄUERN - ENTSPANNEN - ERGÄNZEN - ERNÄHRUNG! Für eine schmerzfreie Bewegung sind – neben der Muskulatur – auch gesunde Knochen und Gelenke wesentlich. Doch manchmal zwickt und zwackt es, der Muskelkater lässt grüßen und von Entspannung und Freude an der Bewegung ist wenig zu spüren. Dann ist es Zeit, den Körper bestmöglich zu unterstützen.
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Schlaf - Warum er so wichtig ist und was wir tun können, um ihn zu verbessern.
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Die Unterstützung des Abwehrsystems spielt eine wesentliche Rolle in der Gesunderhaltung. Wir informieren zu Ursachen, Folgen und Prävention von oxidativem Stress.
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