Die afrikanische Schwarzbohne - auch bekannt als Griffonia - kann als Gattung der Schlingpflanzen eine Höhe von bis zu 3 bis 4 Metern erreichen. Beheimatet ist die Pflanze im Westen Afrikas. Die schotenförmigen Früchte enthalten schwarze Samen, welche sie bei Erreichen der Reife durch Aufplatzen in ihre Umgebung ausschleudern. Diese Samen gelten in deren Heimat als Aphrodisiakum.
Depressive Menschen zeigen oft schwere Ein- und Durchschlafstörungen. Das Glückshormon Serotonin wird während der Nacht in das Schlafhormon Melatonin umgewandelt. Dieser Vorgang passiert im menschlichen Gehirn, genauer gesagt in der Zirbeldrüse. Melatonin sorgt für einen gesunden Schlaf-Wach-Zyklus und dafür, dass man morgens wach wird. Das Hormon ist schuld an der typischen Winterdepression, Symptomen des Jet-Lags sowie der Schichtarbeit. Eine ausreichende Konzentration an Serotonin ist also notwendig, um erholsam zu schlafen. Wichtige Rohstoffe dafür sind die essentielle Aminosäure Tryptophan, 5-Hydroxytryptophan und Vitamin B6.
Die Samen der afrikanischen Schwarzbohne weisen den höchsten Gehalt an 5-Hydroxytryptophan auf. Dieser pflanzliche Inhaltsstoff ist der direkte Vorläufer von Serotonin und wird zu 100% umgesetzt. Griffonia bietet somit eine natürliche Alternative, um Stimmungsschwankungen aber auch Schlafstörungen positiv zu beeinflussen.
Wichtig: Bei der Einnahme von Antidepressiva und im Falle einer Schwangerschaft sollte die Einnahme von Griffonia im Vorfeld mit dem behandelnden Arzt abgeklärt werden.
